Получите бесплатное PDF-руководство при бессоннице + таблицу с 50+ препаратами от нарушений сна

Осознанный сон

Осознанный сон

Управление собственным сном — умение, при помощи которого можно научиться управлять собственными сновидениями, развитием действий в них, и даже вызывать одну и ту ж фантазию несколько раз подряд. Осознанный сон — это первый этап на пути к умению вызывать управляемый сон.

Многие желали бы после пробуждения вспомнить ночные иллюзии в мельчайших подробностях. К сожалению, не всегда удается вспомнить его хотя бы в общих чертах. Владение контролем сна помогает это осуществить.

Значение осознанности

Сон — нахождение тела в режиме отдыха, то есть у человека замедленная реакция на окружающий мир, а мозг проявляет минимальную активную деятельность. Видения в частности появляются тогда, когда мозг не успел расслабиться и успокоить активность, и продолжает прокручивать полученную за день информацию, создавая причудливые жизненные ситуации и развитие событий.

Момент, когда мозг генерирует плод анализа прошедшего дня, можно определить по человеку — его глаза, прикрытые веками, быстро двигаются.

Осознавать свои видения — значит, осознавать самого себя, владеть собственным подсознанием. Ведь в период бодрствования человек точно понимает свои мысли, действия, поступки, воспринимает окружающий мир. Погружаясь в объятия Морфея сложно сохранить контроль над собой, своим воображением.

Многие интересуются способностью контроля своего подсознания, ведь именно во сне можно пережить все возможные и невозможные ситуации, которые могут или могли бы произойти в реальной жизни.

Осознанные видения есть богатейший ресурс развития и развлечения. Во сне можно сделать все, на что в реальной жизни не хватает времени или… смелости. Многие великие творения создавались человеком во сне, а после записывались по памяти, и они принесли пользу человечеству — таблица Менделеева, структура атома по Нильсу Бору, и многое другое. Во сне человек может развиваться, мыслить нестандартно и воплощать мысли в яркие, почти реальные видения.

Факт. Некоторые люди видят черно-белые видения, другие — цветные. Это зависит от развитости воображения человека и его визуальных мозговых зон. Как правило, цветные фантазии видят дети и творческие натуры, то есть художники.

Во сне часто подсознание прокручивает различные ситуации, в которых может побывать человек. Через некоторый промежуток времени человек может попасть в реальную ситуацию, которая будет вызывать в нем чувство чего-то знакомого — феномен Дежавю.

Первый шаг осознанности

Перед тем как приступить к контролю видения нужно начать тренироваться наяву. Эта тренировка заключается в запоминании видений после пробуждения. Немногим дается такая вещь, и что занимательно — запоминание сложнее всего дается взрослым людям. При просыпании включается сознание, и память автоматически стирает все то, что происходило в подсознании за несколько часов.

Перед тем, как ложиться спать, каждый день старайтесь запрограммировать себя: “После пробуждения я буду лежать и вспоминать свою иллюзию, каждую его деталь, действие, образ. Я буду делать это для того, чтобы записать в свой дневник видений.”

Да, действительно нужно будет создать дневник сновидений — методичное записывание своих воспоминаний заложит в подсознании своеобразную команду запоминать все, что будет увидено ночью. В качестве дневника подойдет любая чистая тетрадка, а для письма лучше использовать карандаш — он позволяет писать даже в положении лежа.

Важно! Постарайтесь удержаться от лишних записей в тетрадь, иначе теряется всякий смысл ее поддерживать.

Когда получится запоминать свои сны, можно будет повторять те из них, которые понравились. Для этого лежа в кровати нужно детально визуализировать у себя в голове желаемый сюжет — рассматривать до мельчайших подробностей обстановку, прокручивать свои действия. И вскоре вы перенесетесь в осознаное видение, в собственный мир. Возможно, с первого раза не получится, но со временем это станет возможным.

Второй шаг осознанности — осознать себя

Во время первых практик по управлению снами человек часто просыпается. Виной тому становятся сильные эмоции и переживания по поводу реализации контроля. Иногда это происходит во время попыток овладеть своим подсознанием, реже — когда, наконец, удается создать управляемый сон.

Также часто после засыпания человек забывает, что он уже уснул. В результате осознанность исчезает. Это случается довольно часто, ведь даже во сне мозг забывает одни образы, когда появляются другие. Все потому, что мозг во сне работает немного не так, как наяву.

Совет! Чтобы выработать привычку продлевать осознанные видения, нужно почаще ловить себя на реальности, осознавать, что во время бодрствования все происходящее реально.

Вначале нужно научиться чувствовать — во время дремы видения всего лишь видения, и за происходящее спящий не несет ответственности, потому что видения всего лишь плод воображения спящего.

Некоторые люди, специализирующиеся в науке подсознания и видений, утверждают интересную вещь: любой человек, познавший мастерство осознания сна, может увидеть прошлое или будущее. То есть если перед отхождением ко сну четко представить себе то, хотелось бы увидеть — например, себя лет через 30 — во сне можно действительно увидеть будущее.

Главная суть первого этапа — осознать во сне, что это всего лишь иллюзия, и в ней может быть все, что угодно. В первое время осознание будет не полным — во сне человек все же будет пытаться создавать логическую цепочку своих действий. Со временем практика принесет опыт, и спящий будет отпускать логику, погружаясь в реально нереальный мир собственных возможностей.

Практика осознания

Многие чувствуют себя в тупике: как можно изменить свой осознанный сон, например, место действий во сне? Как управлять сном? Этот этап довольно сложно преодолеть, ведь человек привык думать логически — в реальном мире нельзя за секунду перенестись из шумного города на сказочный остров с фантазийными существами.

Даже если допустить, что такой неведомый остров вообще существует. А ведь во сне это можно сделать! Во сне можно летать, потому что не будет силы притяжения; можно ходить по горящим углям, потому что ноги не почувствуют боли и не обожгутся” можно говорить на испанском с котами, если только будет угодно. Главное понять — это осознанный сон, и логике здесь быть не обязательно.

Для практики можно использовать одно из следующих упражнений:

  • вы находитесь в одном месте, а хотите переместиться в другое, по логике очень далекое. Представьте себе дверь, а за ней — то самое место. Теперь просто откройте дверь и пройдите в свой выдуманный мир;
  • немного другой вариант визуализации — фантазийный портал, через который можно переместиться куда угодно;
  • покружиться на месте, чтобы после остановки видимая обстановка изменилась;
  • в течение дня задавайте себе вопрос: “Это сон?” Со временем это войдет в привычку, и будет происходить даже в глубоком сне. Вот только осознав, что это не реальность, вы сможете начать его контролировать.

Для осознания себя во сне очень помогает критичность окружающего пространства, то есть поиск доказательств нереальности или его отсутствия. Например, присутствие необычности (необычного внешнего мира за окном, появление русалок, полет в воздухе без помощи чего-либо) напрямую говорит о нереальности происходящего.

Практикующие данную способность расходятся во мнениях — кто-то утверждает, что уже через 2-3 месяца смог проконтролировать первый осознанный сон, другие — через год и более. Пожалуй, тут в каждом индивидуальном случае будут разные сроки.

Человек во сне проводит третью часть своей жизни. И это веский повод обратить на него свое внимание, изучить его нюансы и научиться владеть им.

Adblock detector